Pensamentos e emoções, como as ondas do oceano...

Quando as pessoas começam a meditar, costumam dizer que seus pensamentos estão desenfreados.

Porém, isso mostra que ela está percebendo o quão agitados eles podem ser.

Tal como o oceano tem ondas, as oscilações própria da mente são os pensamentos quase sempre estimulados pelas emoções. O oceano tem ondas, mas não é perturbado por elas. Elas aparecem, e nele se dissolvem.

Do mesmo modo pensamentos e emoções surgem, mas na mente se dissolvem.

O que quer que apareça, não encare como um problema particular.Se você não reage de maneira impulsiva; buscando apenas estar Consciente, tudo assentará novamente em sua natureza Essencial.

Assim, não importa quais pensamentos e emoções venham aparecer.Apenas permita que elas se dissolvam, como as ondas do oceano. Não se apegue e nem alimente estas energias.

Seja como o oceano olhando para suas próprias ondas; ou como Sol, que do alto observa as nuvens que passam por ele e se dispersam no céu...

Sogyal Rinpoche